Chaque coureur intègre  un groupe en fonction de son niveau,  de ses objectifs et de sa forme du jour.

Les mardis et vendredis sont généralement consacrés aux entraînements spécifiques et aux sorties ne dépassant pas généralement 45 mm à 1h00.

Le dimanche, des sorties un peu plus longues sont généralement prévues. Celles ci dépassent rarement en période de « non préparation spécifique » 1h 30.

 

 

Chaque sortie se termine par une séance d’étirements au gymnase  Billoux.

 

 

Rendez-vous:  Gymnase BILLOUX

Route de Courrières   62 640 Montigny-En-Gohelle

le mardi  et le vendredi à 18h15

le dimanche à 8h45